Kreativ indsats mod stress for sygemeldte borgere

100% online – lav belastning og høj fleksibilitet Abstrakt maleri: ingen forkundskaber, ingen rigtigt/forkert Fokus på ro, flow og små succeser Enkel måling af trivsel: spørgsmål før/efter forløbet Kreativ indsats mod stress og mistrivsel Jeg tilbyder en online maleklub, der hjælper sygemeldte borgere til at finde ro, glæde og mestring gennem kreative forløb på 8–12 uger. Som uddannet pædagog med neuropædagogisk tilgang har jeg mange års erfaring i at skabe rammer, hvor mennesker kan trives, udvikle sig og finde styrke i egne ressourcer. Jeg ved fra både min faglige baggrund og min personlige erfaring med stress, ADHD og autisme, at selv små krav kan føles uoverskuelige, når nervesystemet er overbelastet. Derfor er maleklubben bygget op som et lavtærskel-tilbud uden præstationskrav – et trygt frirum, hvor borgerne kan fordybe sig, finde ro og opleve små succeser. Med enkle start- og slutmålinger kan der dokumenteres effekten: øget trivsel, mindre stress og større hverdagsglæde. Udbytte for borger, kommune og samfund. Supplerer mindfulness, motion og NADA behandlinger Indhold i maleklubben • Abstrakte maleøvelser – ingen præstation • Fokus på farver, leg og flow • Rolige tempo-vejledninger, let at følge • Trygt fællesskab og anerkendelse Måling af effekt • Ro/afslapning, energi, glæde, håndtering af bekymringer • Oplevelse af mestring, anerkendelse og hverdagsglæde • Maleklub-specifikt: lethed i videoer, hurtige resultater, flow Fakta om stress kreativiteten som stressreduktion

Pulsen sænkes, vejrtrækningen bliver dybere, og kroppen udskiller færre stresshormoner som kortisol og adrenalin Farver, bevægelse og skabende aktiviteter frigiver dopamin — hjernens eget “belønningsstof”. Kort sagt: Kreativitet hjælper den stressede hjerne med at skifte fra overlevelse til nærvær. Det skaber ro, fokus og små succesoplevelser — præcis det, der mangler, når man er presset. Sponsor-modellen Kommunen kobles på som sponsor og betaler borgerens abonnement. 30 dage: 397 kr. pr. borger Anbefalet forløb: 8–12 uger Autonomi som vendepunkt “Alle gode tiltag på arbejdet gjorde mig mere stresset. Først da jeg selv bestemte tempo og rammer, kom roen tilbage. Maleklubben bygger på den samme logik: frihed, små skridt og mestring.” – Karina Bjerregaard Bastholm Ro/afslapning og håndtering af bekymringer Energi og hverdagsglæde Oplevet mestring og anerkendelse Maleklub-specifik lethed og hurtige resultater