Sådan bevarer du energien og glæden gennem efteråret – med maleriet som kreativt frirum Kender du det? Sommeren har fyldt os med lys, varme og energi – og pludselig er dagene kortere, aftenerne mørkere og hverdagen mere tung. Mange mærker et fald i humør og overskud, når efteråret og vinteren sætter ind. Men der er faktisk noget, du kan gøre for at bevare energien og glæden: skabe plads til kreativitet.

Hvorfor kreativitet er godt for dit humør

Kreative aktiviteter – som at male – har en dokumenteret positiv effekt på vores mentale sundhed. Forskning viser, at når vi fordyber os i en kreativ proces:

• Frigiver hjernen endorfiner og dopamin, der giver en følelse af glæde og tilfredshed.

• Skaber vi et “flow”, hvor vi glemmer tid og sted – og giver os selv et mentalt frikvarter.

• Kan vi reducere stresshormoner og i stedet opleve ro og nærvær.

Kort sagt: kreativitet er et af de mest naturlige “humørtilskud”, vi kan give os selv.

Farver påvirker sindet mere, end du tror

Vidste du, at farver faktisk kan påvirke dine følelser?

• Varme farver som rød, orange og gul kan give energi og vitalitet.

• Kølige farver som blå og grøn giver ro og balance.

• Når du selv sætter farver på et lærred, skaber du dit eget humør – uanset om vejret udenfor er gråt.

På den måde kan maleri fungere som din egen lille solstråle på mørke dage.

Efteråret er det perfekte tidspunkt

Sommeren er ofte fyldt med aftaler, rejser og aktiviteter. Når efteråret kommer, opstår der mere ro og tid indendørs. Det gør det til det perfekte tidspunkt at starte en ny kreativ vane:

• Du får et fast frirum i hverdagen, hvor du kan slappe af og lade op.

• Du får noget at glæde dig til – et lærred, der langsomt tager form, uge for uge.

• Du skaber mening og energi i en årstid, hvor mange ellers oplever et dyk.

Fællesskab gør oplevelsen endnu stærkere

At male er i sig selv en gave – men når du deler oplevelsen med andre, bliver den endnu bedre. Forskning viser, at fællesskab omkring kreative aktiviteter øger motivationen og glæden.

I Maleklubben Kreative Frikvarter får du ikke bare teknikker og inspiration – du får også et kreativt fællesskab, hvor vi løfter hinanden og holder humøret oppe hele vinteren.

Giv dig selv lys i mørket

Efteråret og vinteren behøver ikke at være en tid, du bare skal “komme igennem”.
Med maleri kan du skabe lys, glæde og energi midt i mørket – og opdage, hvor meget kreativiteten kan gøre for dit humør.

Er du nysgerrig på at komme i gang? Så kan du læse mere om mit aktuelle malekursus her

Prøv at gratis online malekursus her 

Kom godt i gang med at male abstrakte malerier